民生委員・児童委員協議会 
◆2008(平成20)年度 活動報告
 すこやかフレンド教室(期間6か月)
 高齢者の健康にお役に立てたらと思い、7月から開校
したすこやかフレンド教室へ民生児童委員も参加します。
 高齢者が心身の機能を低下させてしまう最大の原因は
「もう年だから」「おっくうだから」と身の回りの事や外出
をしなくなる事にあります。
効果的なストレッチ、予防運動の筋力トレーニングで心身
の老化は防ぐ事が可能です。
 サロン活動でご紹介できる様頑張ります!
誰にでも簡単にできるものです
     元気づくりボランティアの過程を終了し、すこやかフレンド教室認定証
頂きました。
 健康運動指導師 ・ 久米野講師には6ヶ月間ユーモアのある教室で健康
づくりを学ばせて頂き ありがとうございました。
 地域の皆様に早速気になるぽっこりお腹を解消する日常生活での
大腰筋の鍛え方
をご紹介します。

 4つの方法  
 一番効果的なのは階段を上ること。 
  足を高く上げる、一段飛ばしがおすすめ!
 盤を前後に動かすように意識して歩く。  
  大またで一本の線の上を歩くようにすると、骨盤が前後に動く。
 立つ時は、「気をつけ」のイメージで。  
  電車の中で背筋を伸ばし、腹を引っ込めて立つだけでも大腰筋
  は鍛えられる。
 イスに座るときは、深く腰をかけ、背筋を伸ばす。
   注 : 無理されない程度でお願いします。
  


   
講 演 会
 「地域住民の安全を守る」
 〜振り込め詐欺等悪質商法からの被害を未然に防止する為に〜
  9/24(水)10時〜田迎コミセン
  講師:熊本市消費生活相談員 宮園由紀代さん
     


不幸にして、もし被害にあってしまった時はまず下記にご相談下さい。
一人で悩まずご相談されるときっとよい解決策が見つかるはずです。
 ◆連絡先◆ 
 熊本市消費者センター 353−2500